耳つぼダイエットと癒しのサロン・アトリエ1/f 茨城県つくば市

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どうして痩せないの？

太ってしまうのは、必要以上の量を食べていたということ。
必要以上に食べなければ満足できないように脳の食欲中枢の働きが狂っていたのです。
食欲中枢に満腹を感知するセットポイントというものがあります。
セットポイントは血糖値で決まります。食事を摂ると、血糖値が上昇して満腹感が得られます。過食状態で肥満に陥っている人はこのセットポイントが普通の人よりも高く、たくさん食べないと満腹感が得られません。

こうなると、やせたい、でも食べてしまうという過食の悪循環に陥って、とても自分の意思だけでは食欲に勝てなくなっしまいます。

食べなければ痩せられる？

そういう訳でもありません。極端に食事を制限すると、身体の機能や代謝を正常に保つ上で必要な栄養素が不足してしまいます。不足すると、食事から摂ったカロリーがエネルギーに変わらずに中性脂肪となって脂肪細胞の中に蓄積されていきます。
ダイエットをする上で特に重要なのがビタミンやミネラル。これらが不足すると、糖質や脂肪、たんぱく質がエネルギーに変わらずに体脂肪となって蓄えられてしまうのです。

せっかく食事をへらしても体脂肪を燃やすために必要な材料が足りなければ痩せることはできません。その上、身体を維持していく上で必要なものまで取らなければ、身体は勝手に自分の身体から必要なものを削っていきますから、不健康な「やつれ」た状態になってしまいます。
そしてホルモンバランスが乱れたり骨粗しょう症や拒食症過食症といった精神的なダメージも受けてしまいます。
ムリなダイエットはからだの健康を損なうばかりか、必ずリバウンドしてしまうでしょう。